何人かの方からコメントで
「その後、
フィットネスやってる？」
ときかれました。
（→過去記事１、
２）答えは、、、、、、、、
Jain（←ヤイン＝Ja+Nein＝ドイツ語の「はい・ヤーといいえ・ナイン」の造語です←ほんとのドイツ語じゃありません、念のため。）
暖かくなったので、週２回のウォーキングが主になって、
DVDを見ながらのフィットネスは
時々思い出すようにやっている程度になってしまいました。
でも、イースターの休み中はウォーキングパートナーの都合でウォーキングがお休みだったので、
週２回ぐらいは一人でがんばっていたんです。
以前の記事にも書きましたが、
細々と続けているとはいえ、
初めてやったころ↓に比べると、
腹筋は休まず最後までできるようになったし、
腕立て伏せなんか
こんなんで１０回がいいとこだったのが
普通の奴で２０回ぐらいできるようになったし、
足上げだって、はじめは
「何で私の足ってこんなに重いのよーッ？」
って
途中でズルしてたのに
今じゃ、
重りをつけて最後までやりこなせる。
「
継続は力」
をしみじみ実感しました。（←その後お休みがちになったから、又「もうだめ、、、。」になっちゃってるかもしれないけど、、、、、
サ。）
だけど、体重ってしぶといのよねー。
ぜんぜん減りません。
っていうかヤッパリDVDのパッケージに書いてあるとおり、毎日やらないと目だった効果はでないのかなぁ。（←減る以上に食べてるからという説もあり。
→過去記事１、
２）
ただひとつ、効果が現れたのは、、、、、
おなかの筋肉が
少しだけど割れてきたの！
おぉ、そりゃすごい！
って思うでしょ。
このままがんばれば
腹筋が六つに割れるかも、、、、とか、、、
ぐーママことpharyもちょっと期待したんですよ。
だ、だけどね、、、、、、、、、
割れたのは上の４つ
だけで
肝心の
おへそ周辺から下は
プヨプヨのタレタレのまんまって
どうしてなのーーーーっ？確かに腹筋しても、上の方には効いているんだけど、
おへそ周りにはいまいちなのよね。
この辺を引き締める運動ってないのかしら？
どなたか教えてっ！（←かなり必死）
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テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
- 2008/04/19(土) 21:42:21|
- ぐーたらママ
-
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-
| コメント：8
「痩せる」は私にとっては永遠のテーマです。
この頃、「炭水化物＆脂抜きダイエット」をやっているつもりですが、どうしてもご飯作りたくない！日があって、外食しちゃうと、ダイエットも効果なしなんですね。
運動だって、食事療法だって、続けないと効果が出ないのは一緒みたいですね、というか分かりきったことですけど。
継続は力なりですね、お互い頑張りましょう！！
- 2008/04/20(日) 10:58:42 |
- URL |
- アイスベア #9enIUaYc
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はじめまして。
下腹の腹筋は、仰向けに寝転がって普段の腹筋と同じに両手を頭の後ろで組んだ状態で、両足を90度持ち上げます。
そのとき、下腹に力を込めて続けないと、せっかく鍛えられた下腹腹筋があたかも垂れているように付いてしまいます。
- 2008/04/20(日) 15:20:35 |
- URL |
- パリジェンヌ #KQKezyMA
- [ 編集]
Pharyさんっ、上の4つだけ割れるだけでもすごいですよ！
やっぱり「継続は力なり」ですね。最も私が苦手とする分野ざますが、がんばらなきゃ〜！
（昨日もね、店で服を試着してあまりの脂肪のつきにがっかりしまっくって来たところですわ･･･涙）。
- 2008/04/20(日) 20:22:04 |
- URL |
- Yogacat #-
- [ 編集]
pharyさん おはよう。
割れる、たれてるの絵に思わず噴出しちゃったぁ！＾▽＾
けど・・・その後、絶句！した私です（ーー；
夏がやってくるし・・・
たれたお腹何とかしないと・・・・真面目にヤバイ！！
- 2008/04/21(月) 02:26:05 |
- URL |
- チーちゃん #-
- [ 編集]
全ての人間の腹筋は割れてるそうですが
その筋肉の上にある脂肪ちゃんがお邪魔をしてるそうです…
なので腹筋を太くする運動もしつつ
有酸素運動もして、その脂肪ちゃんを薄くしないと
割れてるところが見えないのだそうですよ。
ですが、女性はやはりお腹周りに脂肪ちゃんがつきやすいので
下腹部の腹筋を披露することはかなり難しいようです。
私なんて胃のまわりは骨は見えるけど（しかし下腹部はプヨプヨ）腹筋なんて全然見えないんで、４つでも見えるなんて素晴らしいですよっ！
頑張ってくださーい☆
- 2008/04/21(月) 11:05:54 |
- URL |
- 目黒さゆり #ecUM21Fs
- [ 編集]
Pharyさん、えらーい。
ちゃんと続けてたんですね。
私は結局挫折するどころか始めてさえもいません。
新しいビキニはもう買ってあるので、そろそろ始めないと7月に間に合わない！！
でも下腹に効果がないんだったら、やる気も失せてしまいそう。
きっと誰かから下腹に効果の運動がコメントされるかも？
この先もマメにコメント欄チェックします（笑）
- 2008/04/21(月) 12:38:57 |
- URL |
- みき #-
- [ 編集]
＊tamakitiさん＊
ヤインはアイーンでアアンです。（←ダカラ違）
一見は百聞にしかずなので、へたくそな絵を描いています。
＊アイスベアさん＊
まだお若いのにナニ言ってるんですか？
お母さんはいっぱい食べて体力つけないと子育てやってられないんですよ。（←そして気がついたときにはタルタルのプヨプヨに
、、、、）
＞外食しちゃうと、ダイエットも効果なし＜
外食しなくても食欲という誘惑に勝てないpharyっていったい、、、、？
＊パリジェンヌさん＊
ご訪問、書き込みありがとうございます。
そして、下っ腹追放の秘伝伝授、感謝です。
でもっ、、、、
＞下腹に力を込めて続けないと、せっかく鍛えられた下腹腹筋があたかも垂れているように付いて＜
これって、下手すると、、、、、諸刃の剣？
ウゥ、、、やってみたい、でも怖い。
一つ質問ですが、パリジェンヌさんはこの方法でナイスバディを維持なさっているんですか？
＊Yogacatさん＊
マダームのYogacatさんはジムに通ってるんですもの、ナイスバディはその気になればすぐゲットじゃありませんか。
やっぱり自宅で一人もくもくというのはつい「今日は忙しい、、。」だの、「疲れている、、、」だのと理由をつけてサボりがちです。
＞店で服を試着してあまりの脂肪のつきにがっかり＜
あの試着室の全身鏡って、残酷ですよねぇ。
pharyはついでに腹回りがタレているからなおさらギョギョギョッってなっちゃいます。
＊チーちゃんさん＊
毎年この時期に「夏までにナントカしなきゃっ！」と思い、なんともならないうちに厚着の季節になり、安心してまたP房を溜め込むpharyです。（悲）
＊さゆりさん＊
＞女性はやはりお腹周りに脂肪ちゃんがつきやすいので下腹部の腹筋を披露することはかなり難しい＜
なんか希望を失いそうになってきました。
だって、たれるくらいついているＰ房を落とすのにどれくらいがんばらなきゃならないのかと思うと、、、、。
今この状態ってことは有酸素運動、タルルンとのお散歩だけじゃ絶対に足りないってことですよね。
あ、でも、タルルンがいなかったらいったいどんなことになっていたんだろう？（怖）
＊みきさん＊
ちょっと、みきさん、一緒にがんばりましょうってコメ欄に書いていたじゃないですか。
ダカラがんばっていたのに、、、、ウ、裏切り者！
サァ、償いに↑パリジェンヌさんの両足９０度持ち上げ運動を実践して、成果のほどをブログに公開してくださいよっ！
＞鍛えられた下腹腹筋があたかも垂れているように付＜くかどうか見定めさせていただきます。（←他人の体で人体実験←酷）
- 2008/04/23(水) 16:22:49 |
- URL |
- phary #nlhry96Y
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