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phary

Author:phary
ぐーママことphary    
在独○○年、何事も適当なぐーたらママ。
永遠のオバフィー・プレ老女。
信条:他人に厳しく、自分に甘く。厳しく追求他人の失敗、笑ってごまかす自分の失敗。
  
    
タル
2004年9月3日生まれ。
2006年9月よりニューハーフ。
ヨーキーとチワワのミックス犬。
なのに体重5,2㎏まで体重が増え、万年強制ダイエットチウだった。
16歳の現在、椎間板ヘルニア、甲状腺機能低下症を患い4,3㎏まで体重が落ちるも食欲旺盛。大好物は食べられるもの全部。
目指せ元気に20歳!
のはずだったけど、2020年12月16日没。
享年16歳と3か月。


だんな君
 オレ様主義の偏屈ドイツ人。
 ヒトミシラー。


おねえちゃん
何事にも200%で立ち向かう努力の人。
東京のドイツ系会社勤務。
ドイツ本社への出向を経て現在本社勤務。

B君
トム・クルーズ似と噂のおねえちゃんの婚約者。
いまだかつて目の前のお皿の上のものを残したことがないらしい。


おにいちゃん
典型的オレ様主義のジャニーズ系イケメン。
結婚して以来幸せ(?)太り。
思いもかけずイクメンだった。

Mちゃん
オレ様おにいちゃんのお料理上手な奥さん。
 
Dちゃん
おにいちゃんとMちゃんの息子。
ジャニーズ系イケメンになりそうなかわいい子。
ぐーママの日本語を分かっているのかいないのか、片言日本語で返してくれる。


末っ子
ぽっちゃり系女子。
バックパックで世界一周旅行から帰ってきて新しい就職先が決まる。
現在の趣味はボルダリングと自転車。
  
  
  
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2021/01/09 (Sat) 08:39
新兵器は痛い



こんにちわんこ。
ママリン達は
ママリン達は イタ、イタ、イタタタッて騒いだんだよ
イタ、イタ、イタタタッて騒いだんだよ、のエンジェルタルです。



クリルマス期間チウ、
おねえちゃんの美容教室は続きます。
美容マスクと目元集中パックでお肌をプルプルにした翌日は

健康と美しさは体の内側から

といふわけで

張り切りガールズの新兵器登場。(←新しいもの話題のものにすぐ飛びつく)
筋膜リリースロールっていうのだそうです。
筋膜リリースローラーっていうのだそうです。

コロコロすることによって
血管の間を縫って走り、血流を促進する筋膜をほぐし、
それによって

筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つ。
運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする。

効果があるとか何とか。

ホームオフィスで一日中座りっぱなしのガールズらしいお買い物です。


自分の体重を利用してころころ。
自分の体重を利用。

凝っている筋肉は
凝っている筋肉はこうするだけで痛い。
こうするだけで痛いんだよ、あたたた。


ママやってごらん。
すごく痛いから。

どれどれ、、。

ころころ
太ももは全然痛くない。
あれ、ママの太ももは全然痛くないよ。

楽勝~。


ふふん、どんなもんよ。
ママは毎日夜の歯磨きしながら
スクワット五十回しているから
筋肉凝ってないんじゃない?

えー、そんなのずるい。(←どうして?)

じゃ、ふくらはぎやってごらん。

よいしょっと(←体勢を変えた時の掛け声←こういう所がオバさん)

ころっ、、、、


うわっ、、、、

ちょっ、、、、、

ナニコレ、痛い〜!

やっぱりねー。

そこから脚を重ねてごらん。

こ、、、ここからー?
よ、、、よいしょっと、、、(←だから掛け声


ギャー、痛ー!
脹脛は、 痛すぎる〜!
もっと腰を上げて!

ちゃんとふくらはぎに体重をかける!

と、ガールズに叱咤されたけど、

無理無理無理無理、痛すぎる~!

(*´Д`)ハァハァ

ぐーママの大根脚カブ脚ったら
どんだけ重いんですか?


ち、違うわ!

脚が重いんじゃなくって、
ふくらはぎの筋膜が
筋肉にくっつきすぎているから痛いのよね。(←でも脚が軽ければそこまで痛くないんじゃ、、?)




おまけ

このローラー、
結構なお値段なんですけど、

水を入れたペットボトルとか
ステンレスの携帯魔法瓶で
代用品になるんじゃ?

とケチなぐーママが思ったことは
ガールズには内緒です。



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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 新兵器 健康と美しさは体の内側から 筋膜リリースローラー 筋膜をほぐす 自分の体重を利用 スクワット 体重をかける 痛すぎる

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コメント

私もこれ持ってます!痛いけどくせになるんですよねー
脛の横の筋肉(腓腹筋)がかなり痛いです。

ぽこぽこ凹凸ついてるローラー買ったんですけど、2千円くらいでしたよー


pharyさん、やっぱりスタイルいいですね。それにスクワット50回ですって?あれ膝にきますよね~(笑)。私はホームバイクが欲しいです。外で自転車に乗るのは嫌なんですが、プールの中で自転車こぐのが一番好きです。プールの再開はこのままだと2月1日でも危ないので完全な運動不足です。あぁ、一人では自分を律せない女です_| ̄|○。


これ

いつもお世話になってます。今年もよろしくお願いします。
これ、似たようなものが先週アルぴーで売ってましたよ。残ってたら買おうかな?背中とかやったらめちゃくちゃ痛そう。


そんなに痛いんですか?
おっと、効き目あるんですか?
効果あるんだったら買おうかなあ。

運動不足なものでどうにかしなくちゃなんです。
スクワットを50回もやってるなんて、pharyさん
凄すぎです。


スクワット50回!?
Pharyさん、凄すぎる!
腹筋1回もできませんでした!
運動しないと・・・(涙)


コメントありがとうございます。

*azuさん*
<痛いけどくせになる>
えー、あんなに痛いのに?
azuさんはお若いし、スポーツウーマンだから私ほど筋膜がくっついていないのかもしれませんね。

*ミネットさん*
いやいや、おねえちゃんが体型が分からないようにとうまい角度で撮ってくれたのです。
私は15年前に膝の手術をしてまして、理学療法士さんから膝の周囲の筋肉を強くするようにとスクワットの仕方を教わってそれを律義にやっているのです。はじめは20回ぐらいでギブアップでした。
ホームバイクは私も欲しいです。Youtubeとか見ながらトレーニングできるので、私の理想ですが、だんな君は、そんなのより本当の自転車に乗った方がいいという人で買ってくれません。しくしく。

*くむさん*
こちらこそ今年も仲良くしてくださいね。
<似たようなものが先週アルぴーで売ってました>
そうです、しかも大変お求めやすいお値段でしたね。私も買おうか迷っていますが、ダンベルもフィットネス用ゴムも、フラフープも買っただけで埃をかぶっているのを見ると、これもリビングや仕事部屋の飾りになってしまうのではないかという予感しかしないんです。

*nonnonさん*
効き目はどうか、私にはわかりませんが、めちゃめちゃ痛いことだけは確かです。痛い=効いているってことなら、ものすごく効き目があるかと?
スクワットは膝の強化のために仕方なくやっています。わざわざ時間を取るのがめんどくさいので歯磨きをしているときにやるようになりました。

*マリーさん*
腹筋は私もちょっとパスしたいです。逆上がりも逆立ちも腕立て伏せも全部だめです。昔はできたのにいつの間にかできなくなってしまいました。スクワットはやらないとまた膝が悪くなると思うから仕方なくやっています。


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