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phary

Author:phary
ぐーママことphary    
在独○○年、何事も適当なぐーたらママ。
永遠のオバフィー・プレ老女。
信条:他人に厳しく、自分に甘く。厳しく追求他人の失敗、笑ってごまかす自分の失敗。
  
    
タル
2004年9月3日生まれ。
2006年9月よりニューハーフ。
ヨーキーとチワワのミックス犬。
なのに体重5,2㎏まで体重が増え、万年強制ダイエットチウだった。
16歳の現在、椎間板ヘルニア、甲状腺機能低下症を患い4,3㎏まで体重が落ちるも食欲旺盛。大好物は食べられるもの全部。
目指せ元気に20歳!

      
だんな君
 オレ様主義の偏屈ドイツ人。
 ヒトミシラー。


おねえちゃん
何事にも200%で立ち向かう努力の人。
東京のドイツ系会社勤務。
ドイツ本社への出向を経て現在本社勤務。

B君
トム・クルーズ似と噂のおねえちゃんの婚約者。
いまだかつて目の前のお皿の上のものを残したことがないらしい。


おにいちゃん
典型的オレ様主義のジャニーズ系イケメン。
結婚して以来幸せ(?)太り。
思いもかけずイクメンだった。

Mちゃん
オレ様おにいちゃんのお料理上手な奥さん。
 
Dちゃん
おにいちゃんとMちゃんの息子。
ジャニーズ系イケメンになりそうなかわいい子。
ぐーママの日本語を分かっているのかいないのか、片言日本語で返してくれる。


末っ子
ぽっちゃり系女子。
バックパックで世界一周旅行から帰ってきて新しい就職先が決まる。
現在の趣味はボルダリングと自転車。
  
  
  
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2020/06/13 (Sat) 08:18
体重が、、、、でも、、、、😞



こんにちわんこ。
ママリンは、
ママリンは、 毎朝毎晩体重を計っているんだよ
毎朝毎晩体重を計っているんだよ、のタルです。



以前も書いたことがありますが、
朝晩体重を計るだけ、
いわゆる計るだけダイエットってものです。

ついでに一日に食べたものもそのグラフにメモしています。(=レコーディングダイエット

かれこれ10年近く続けているのに
これといった効果もなく、
ただ惰性で続けていたようなものなんですけどね。


今回のコロナ騒ぎ、
自粛生活で

太っちゃったぁ~!

という方が結構おられますね。

実はぐーママ、
この時期

体重が減りました。


証拠の体重グラフ ↓ 

二年前の二月末、
風邪ひきでがくんと体重が減った時のグラフ。
2018年2月の体重グラフ
500gが太い線で

黄色い線が長年目指していた
学生時代の体重のラインです。

その後3月に入り風邪が治って体重が戻ったっていうかむしろ多くなってしまった時のグラフ。
2018年3月の体重グラフ

とにかく、10年間、
ジョギングしようが
ウォーキングしようが(←タルルンが元気だったころはほとんど毎日いっしょに5~6km走るか歩くかしていた←偉かったな、自分)
フィットネス体操しようが

たった2kgが全然減らなくて

ダイエットへのモチベーションが駄々下がりだったのね。

考えてみれば

体重が増えなかった=↑をしなければ体重が増えていた=それなりの効果があった

ともいえるのかもしれないですけど。


それが去年の初めごろから
時々雑穀ゴハンを食べるようになり→目指せ、健康ゴハン!

同じく去年の春ごろから
意識して水を飲むようになって→飲んで飲んで飲みまくっています

一年ぐらいかけて緩やか~に体重が減ってきて
2020年4月の体重グラフ
ことしに入ってからは
最後の1㎏と戦っていたのでした。

5月のグラフを間違って処分しちゃってないのですが

5月後半ごろから
ハッと気が付いたら
    ↓
2020年6月の体重グラフ
時々だけど目標体重になってる!


BMI    20,1
肥満度 -8,6

の数字だけ見ると

ぐーママったらなかなかいい線行ってるじゃなーい!

なんですがー、

ぐーママ的には喜べないんですよねー。


だって体型が、、、、

体重は減ったのに

どうしてウエストは減らないんですかっ?
どうしてお腹周りのタプタプがなくならないんですかっ?(←お腹周り自体は2cm減った)
どうして脇の下がプヨプヨのままなんですかっ?
どうして背肉がたるんでいるんですかっ?
どうして、、、、、?
どうして、、、、、?

どうしてよーーーーーーーっ?




歳だからじゃない?
歳だからじゃない?



そ、、、それはそうだけど、、、、サ。(←認めるの?←事実だし)

でも、でも、
せめてウエストぐらいは
少しでもいいから細くなってくれてもいいんじゃない?


ぐーママとしてはね、
体重なんか2~3㎏増えたっていいから

きれいな体型になりたいのよ~~~。



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テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 体重 計るだけダイエット レコーディングダイエット 惰性で続けていた モチベーションが駄々下がり 雑穀ゴハン 水を飲む きれいな体型になりたい

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コメント

ダイエットのリスク・・・しわしわ

 今まで皮の下にあった脂肪がなくなったから痩せたので、膨らんだ風船がしぼむのと同じです。我々年齢では焼け石に水かもしれないけれど、タンパク質を増やして筋トレして、筋肉量を増やすというのが適切かなぁ。痩せるときに 体脂肪だけではなく筋肉も落ちているはずですから、その分補えば、しわしわも多少解消するのではないかと。
 
 注 この状態でタンパク質を食事から摂取することは、あまりお薦めできません。こういう話はお嬢様方が詳しいかと。


すごーーい!!

ママさん!!

まず、「計るだけダイエット」「レコーディングダイエット」という言葉が新鮮で面白い~。
そして毎日きちんとそんなに長い間両方をされているママさんに本当に本当に感動感心しました!!
きちんと分析されているのもすごいです~~。そして黄色い線に近づいかれていておめでとうございます!!
ママさんのその強い精神、見習わないと、、。

体型もきっとママさんが思っているほどではないので、大丈夫です!

私もSTAY HOMEになってからお家で筋トレのようなものをしているのですが、体が強くなりました!でもママさんのようにそんな長い間続けられないと思います、、。




Pharyさん!
体重計に朝晩のられる事は知っておりましたが、
グラフに残してあるのですか!?
すごいです!
おなか周り、背中・・・
もう、ついてはいけない部分につきまくりです。
ウエスト・・・やはり、腹筋でしょうか?


コメントありがとうございます。

*konpinさん*
<膨らんだ風船がしぼむのと同じです。我々年齢では焼け石に水かもしれない>
あ、ぁ、ぁ、ぁ、、、、、なんだか切ないです。筋肉は何歳になっても鍛えることができるとどこかで読んだので、ちょっと前は腕立て伏せとかやっていたのですけど、基本ぐーたらでつらいのは嫌なので、、、、。それに私の場合、まだ脂肪がたっぷりでしわしわというよりほんとタルタルなんです。お腹なんか、両手でつまんでグルんと回すと立体巴模様になるくらい。v-406

*ハルママさん*
強い精神というより、ホント惰性です。朝起きた時と寝る前のルーティンにはなっていますけど。
筋トレしているんなんて、ハルママさんこそすごいです。私、辛いのが嫌なので筋トレとか腹筋とかハァハァ息切れするものはできるだけ避けていますもの。(←だからタルタルv-390

*マリーさん*
体重計のそばにグラフを貼ってあるのですぐ書き込めるんです。こういうものがないとモチベが下がるので。
<ついてはいけない部分につきまくり>
その上私はそのついたものが垂れているという、、、。
ウエストは腹筋よりもストレッチがいいと聞いて試しているところです。でも、今のところ効果のほどが、、、?


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