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phary

Author:phary
ぐーママことphary    
 在独○○年、何事も適当なぐーたらママ。
 永遠のオバフィー・プレ老女。
 信条:他人に厳しく、自分に甘く。
    厳しく追求他人の失敗、笑ってごまかす自分の失敗。
      
タル
 2004年9月3日生まれ。
 2006年9月よりニューハーフ。
 ヨーキーとチワワのミックス犬。
 なのに体重5,2㎏。
 万年強制ダイエットチウ。
      
だんな君
 オレ様主義の偏屈ドイツ人。
 ヒトミシラー。

おねえちゃん
 何事にも200%で立ち向かう努力の人。
 東京のドイツ系会社勤務。
現在ドイツ本社に出向中。

おにいちゃん
 典型的オレ様主義のジャニーズ系イケメン。
 思いもかけずイクメンだった。

Mちゃん
 オレ様おにいちゃんのお料理上手な奥さん。
 
Dちゃん
 おにいちゃんとMちゃんの息子。
 ジャニーズ系イケメンになりそうなかわいい子。

末っ子
 ぽっちゃり系女子。
 バックパックで世界一周旅行から帰ってきて新しい就職先が決まりました。
  
  
  
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2019/03/11 (Mon) 07:48
飲んで飲んで飲みまくっています



こんにちわんこ。
最近、ママリンは
最近、ママリンはすごくたくさんお水を飲むんだよ
すごくたくさんお水を飲むんだよ、のタルです。



健康のためにたくさんの水を飲むのがいい、
というのは以前からわかっていたのですが、
なかなか実行できないでいました。

それが、
あるとき台所の棚を整理していて
娘たちが昔使っていた水筒を見つけたので

ちょっとした思い付きで
それに水を入れ (←300ml入る)
いつでも飲めるようにしたら、 かなり飲めるようになりました。
いつでも飲めるようにしたら、
かなり飲めるようになりました。

つまり、それまでは
いちいちミネラルウォーターの瓶を開けて
コップに次ぐというのがめんどくさかったわけですね。(←ぐーたらだから)


更に、末っ子の助言で
ストローをさしたら、
もっともっと飲めるようになりました。


趣味の会などで出かける時は無理ですけど
家にいる時は

買い物から帰ってきたら、手を洗って、まず水を飲む。
掃除がひと段落したら水を飲む。
洗濯が終わったら水を飲む。
ゴハンを作りながら水を飲む。
ネットを見ながら水を飲む。

とにかく何かやったら水を飲むようにしています。

ブログを書いているときも
こうやってラップトップのそばに置いておくと、
こうやってラップトップのそばに置いておく
わざわざ水を取りに階下の台所まで行く必要がないのです。


一日2ℓとまではいきませんが、
以前はなかなか飲めなかった1,5ℓぐらいは軽くクリアしていると思います。

このほかに

朝起きたらマグネシウムとカルシウム、ビタミンDの入った錠剤とともにコップ一杯の水。
朝ゴハンの時にコールドプレスジュース(←チアシード、サイリウム、亜麻仁油入り)をコップ一杯、無糖の紅茶をカップ3杯、
ゴハンの時に冷たい緑茶をグラス一杯か二杯、
おやつの時にコーヒーか紅茶を二杯ぐらい、

飲んでいますから、水分のトータルでは2ℓは越えていると思うんですけどね。


ただし、

日っチウのトイレ通いが半端ないです。


でも、おPっこするとき

あぁ、今、体の老廃物が排泄されてるんだなー。

って感じがします。(←実際はどうか知りませんが)


寝る直前にも200mlぐらい飲むようにしていますが、
不思議なことに
夜中におトイレに起きたことがありません。


寝ている間は抗利尿ホルモンが多く分泌されるので、
膀胱にたまる尿の量が抑えられているらしいです。

もともと、ぐーママことpharyは
夢も一切見ないで朝までぐっすりタイプ、
一度寝たら、とにかく何があっても朝まで絶対に起きない人なんですが(→あれは奇跡だったのか?)、

ガッツリ深ーく寝るために
この抗利尿ホルモンの分泌も多くなるのでせうか?


今回の記事は夜におトイレに起きちゃうというブログのお友達、
春子ママさんのこの記事 ↓へのトラックバックです。
夜間頻尿の直し方を教えて



おまけ


この水筒を使い始めて約一か月がたちますが、
体にこれといった変化はありません。

体重が減るとか、
お肌がみずみずしくなるとか

ちょっと期待したんだけどな、、、、。




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チャリティガイドツァーのお知らせ

ロンドン近郊にお住いの皆様、
3~5月にロンドンを訪問予定の皆様、

ブログのお友達ロンドンのみきさんが所属するJRTGA(英国公認日本語観光ガイド協会)では今年もチャリテイガイドツアーを行ってくださいます 。




JRTGA 英国公認日本語ガイド協会

JRTGA 英国公認日本語ガイド協会では、東日本大震災で被災された方たちのため2011年3月から、JRTGAでは被災義援金を集めるために、ボランティアガイドによる「チャリティーガイドツアー」を行っています。
以来、皆様からいただいたウォークの参加費は、東日本大震災に限らず、日本の様々な災害による被災者のためのチャリティー団体へ100%送られます。
引き続き2019年のチャリティーガイドツアーも行われます。予定は下のサイトをご覧ください。

2019年のチャリティーツアー予定



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テーマ : 健康で過ごすために - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 飲んで飲んで飲みまくる 水を飲む 健康のため 水筒 ミネラルウォーター ストロー トイレ通いが半端ない 老廃物が排泄 抗利尿ホルモン

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コメント

こんにちは〜。
私は500ccのペットボトルに、お水を入れています。
炭酸やコーラなどを飲んだ後のペットボトルです。
便利だと思っています。(^-^)
夏は、お水をよく飲みますが、冬は、あまり飲みません。
あっそれで、足がつるのかも・・・


Pharyさん、えらいわ!
水分は取ったほうがいいんですよね。
私は苦手なので、意識して飲むようにしています。
夫は3リットル(以上かも)は飲んでいるそうです。
私も手元に置くようにしようかな・・・


随分と飲んでますねー!
私も水分取らなきゃいかんと思いつつ、、
飲む水分の殆どがジュースなんですよね。どうしても水とかお茶とか苦手で。。

たるちゃんがお水飲む量増えてきたら要注意です!腎臓病やホルモンの病気などのサインの場合がありますので!


コメントありがとうございます。

*だれかさんさん*
500mlだと補充の手間がなお一層省けますね。
冬はそうですね、寒いこともあって水はあまり飲まないでしょうね。私はそこを、老体に鞭打って飲むようにしています。そのせいか、昔はよくふくらはぎやら足の裏やら、足の指やらがつったのですが、ここしばらくはつっていません。あ、ってことは、体重は減らないケドやっぱり少しは体にいい効果があるんですね。

*マリーさん*
ご主人はあれだけ動く方ですもの、体が水分を必要とするのでしょう。
手元に水があると、すぐ飲めるから水筒お勧めですよ。あるいは↑のコメントにあるように小さなペットボトルとか。でも、私の経験からするとペットボトルの口から飲むより、コップかストローを使った方がたくさん飲めます。

*Azuさん*
うちは数年前からジュース類はほとんど買わなくなりました。その代わりミネラルウォーターと、冷たい緑茶を常に用意しています。(だんな君の食事時のためにビールも買います)水が飲みにくい時はほんの少しだけショウガシロップやレモン水を垂らすようにしています。

<たるちゃんがお水飲む量増えてきたら要注意です!腎臓病やホルモンの病気などのサインの場合がありますので!>
いつもアドバイスをありがとうございます。気を付けるようにします。


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